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强度:
包含运动时长和体力付出的承受程度,适宜人群
简单 运动 适合所有人
每天徒步时间 1-2 小时
简单 运动
5岁-至未成年儿童(在看护下进行)
每天徒步时间 2-3 小时
中等 运动量
每天徒步时间 3-5 小时
大 运动量.
每天徒步时间 5-7 小时
强 运动量
每天徒步时间 7-9 小时
难度:
包含经验、技能、装备等建议,但不仅限于所提及的平衡,协调,爬坡能力,登山技巧等。
所有年龄 无需经验
普通运动鞋
所有年龄 无需经验
建议登山鞋
遇雨雪略难
7岁以上 身体良好及有日常锻炼
登山鞋、建议登山杖
遇雨雪增难
4岁以上 初级经验 身体良好及有日常锻炼
徒步、登山装备
遇雨雪增难 或有雪域穿越
14岁以上 高级经验 身体良好及有日常锻炼
专业齐全的技术装备
遇雨雪增难 或有雪域穿越及技术性雪山攀登
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