古刹灵修 净土归心
脱离繁忙、杂念,随修行入山。
晨、暮中的每一次瑜伽调息,纯彻意念,唤醒并跟随心中真实的自我...
寺中二日,清淡素行。简朴自然地入食。 用佛家起居的仪则,察觉与山寺舍宇、什物、绿植一起的静觉人生。
天数 : 2天2晚
行程
自入寺之日起,一切起居、用斋、作息按照庙内仪则,静心养神。 第一天 19:30 上海出发 22:00 到达 稍适休息 第二天 06:00 诵唱,瑜伽体式 09:00 瑜伽理论介绍 10.00 to 10.30 - 休息 10:30 排毒瑜伽 11:30 午餐 13:00 深度放松法 13:45 休息 14:00 呼吸能量法 15:30 自由时光 16:30 瑜伽游戏 17:30 户外经行 18:30 核瑜伽 19:30 晚餐 20:15 瑜伽眼法 21:00 自由时光 安睡 第三天 06.00 诵唱,瑜伽体式 08.00 早餐及业瑜伽 09.00 瑜伽呼吸法 11.00 午餐 13.00 阴瑜伽 14.00 瑜伽游戏或绘画 15.00 西方流瑜伽 16.00 提问回答 总结返程 寺院仪则 : 自入寺之日起,一起起居,斋,作息按照佛家仪则,静心养神. 关于集合: 集合时间 : 19:30 集合地点 : 上海 (根据大家的住地通知方便的集合点) - 上海及周边城市的参加者,可咨询 - (更多信息请与我们联系) 寺庙仪则: 自入寺之日起,一切起居、用斋、作息按照禅寺仪则,静心养神。 - 素斋,杜绝浪费 - 在寺期间,烟酒不沾,洁净自身 - 保持安静 (除去问答时间,当然在休息时间可以在寺外散步) - 无电子设备,关闭手机 价格 : 799 元 自带装备: - 瑜伽垫 (别忘记哦!) - 行李简单。适合瑜伽练习的衣服,舒适,柔软,简单的颜色 (寺院内禁止穿着性感,鲜艳的服装,杜绝背心,拖鞋) - 运动鞋或者单鞋(室外不允许穿拖鞋) - 个人洗漱及毛巾 - 注意雨天可能携带雨具 - 个人水杯(提供开水)如需要矿泉水需要自己准备用量 - 房间约2-5人一间,根据不同的寺院条件,洗手间和浴室共用。男女住宿区域分开。 - 开放的心态(利于人生每一步) 包含 : - 往返集合点至目的地的接送车 - 瑜伽教学及教练 - 寺院内所有食宿 不包含: - 本行程安排外的自主消费 享受我们的活力和那自然恬静,与人分享的时光… 到时见! |
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